Závislost na kyberprostoru

Závislost na počítači

Jsem závislý/á

Charakterizujte svůj vztah k práci na počítači

Varovné známky

Pro orientaci projděte tyto body:

stále častější pobyt na počítači
nutkavé myšlenky na hraní (surfování)
podrážděnost v situacích, kdy je omezena možnost připojit se
neschopnost přerušit práci s počítačem i přes zjevné známky únavy
porušení předsevzetí, která mají omezit připojení na internet
nesoustředěnost
změny nálad
můj denní rytmus je narušený
trpím nedostatkem spánku
cítím se vyčerpaný/á
změnil se můj životní styl
moje fyzická aktivita značně poklesla
mám problémy v osobních vztazích
trpím zdravotními problémy (bolesti zad a šíje, bolest hlavy, problémy se zrakem)
mám psychické problémy (stavy úzkosti a deprese, nespavost)

Další projevy

když se ráno vzbudím prvně zapnu počítač a rychle zkouknu novinky
u počítače trávím čas, který bych mohl využít k jiným aktivitám
jakmile jsem z dosahu možnosti připojení, cítím nepříjemné napětí
počítač zapínám proto, abych zahnal/a nudu
konfliktním situacím předcházím tím, že si zapnu počítač
když hraji online hry nezajímá mě dění v rodině
kvůli hraní online her zanedbávám své pracovní povinnosti
nemohu se ubránit tomu, abych nehledal/a v databázích nebo nesurfoval/a na internetu nebo nekomunikoval/a na sociálních sítích
kvůli sezení u počítače mám absence ve škole (zaměstnání)
většinu času trávím internetovým nakupováním nebo prodáváním
pobyt na sociálních sítích mě omezuje v čase
ztrácím zájem o své koníčky
zatímco mi přibylo „přátel“ na sociálních sítích, reálných přátel mi za poslední dobu výrazně ubylo
když nejsem na počítači, cítím se prázdný

Opatření