Závislost na marihuaně

Jsem závislý?

• připadalo vám varování ostatních příliš moralizující a směšné?
• nedokončili jste školu nebo přišli jste o vztah díky marihuaně?
• máte psychické nebo jiné zdravotní problémy?

Projděte si pro orientaci jednotlivé body

• z občasného užívání marihuany se stala pravidelnost
• kouřím marihuanu stále častěji
• po marihuaně sahám, když se necítím v pohodě
• kouření pro mě přestalo být zábavou, je více nutností
• kouření marihuany se stalo celodenní záležitostí
• moje myšlenky se intenzivně upínají k tomu, kdy si budu moci zapálit jointa
• myšlenka na nedostatek marihuany mě zneklidňuje
• marihuanu si obstarávám na úkor jiných aktivit
• ke kouření už nepotřebuji společnost, kouřím spíše osamoceně
• v důsledku kouření zanedbávám své povinnosti
• pro vztah k marihuaně opouštím své zájmy
• kouření marihuany je příčinou konfliktů s mými blízkými
• dosud jsem vždy porušil slib, že přestanu kouřit
• mám výkyvy nálad a jsem podrážděný
• když se pokusím omezit kouření potím se a mám vnitřní třes
• poslední dobou se špatně soustředím
• uvědomuji si, že se mi zhoršila krátkodobá paměť
• často pociťuji úzkost až paniku
• mívám často depresivní náladu
• můj spánek není kvalitní
• jsem nejistý a podezíravý

POTŘEBUJI POMOC - Základní kroky

• Opatření
• Konzultace
• Informace
• Léčba

Opatření

• abstinence
• vyloučení všech rizik, které by mohly ohrozit rozhodnutí abstinovat
• změna životního stylu
• pevný a pravidelný režim dne

Konzultace

• s lékařem pro vyloučení zdravotních rizik
• s psychoterapeutem

Informace

• získané z literatury
• získané z diskusních fór na internetu
• získané ze svépomocných skupin
• od psychoterapeuta – objasnění diagnózy, prognóza do budoucna

Léčba

• individuální
• skupinová